Chi Siamo
Uno spazio nato dalla convinzione che meditare insieme crei un'energia diversa. Più profonda. Più autentica.
Il Nostro Percorso
valentroziqa nasce nel 2023 dall'incontro di persone che praticavano meditazione da soli, ma sentivano che mancava qualcosa. La connessione umana, forse. Quel senso di comunità che rende la pratica meno solitaria.
Non volevamo creare l'ennesimo centro benessere con promesse irrealistiche. Volevamo semplicemente uno spazio dove ritrovarsi, sedersi insieme e respirare. Senza guru, senza dogmi. Solo persone che condividono un momento di silenzio e presenza.
Oggi accogliamo gruppi di ogni livello - da chi non ha mai meditato a chi pratica da anni. L'importante è venire con curiosità e senza aspettative troppo rigide.
I Nostri Valori
Tre principi guidano ogni sessione che organizziamo. Semplici, ma non sempre facili da mantenere.
Autenticità
Non fingiamo di avere tutte le risposte. La meditazione è un viaggio personale e ognuno trova il proprio ritmo. Noi creiamo lo spazio, tu porti la tua esperienza.
Comunità
Meditare da soli va benissimo. Ma c'è qualcosa di speciale quando un gruppo si siede insieme. Si crea un'energia collettiva che sostiene tutti i partecipanti.
Accessibilità
Non servono anni di pratica o conoscenze particolari. Chiunque può partecipare alle nostre sessioni. Spieghiamo tutto con calma e senza dare nulla per scontato.
Chi Facilita le Sessioni
Elena Torrini
Ho iniziato a meditare per caso nel 2018. Cercavo un modo per gestire l'ansia e qualcuno mi aveva consigliato di provare. Le prime settimane sono state un disastro totale - passavo venti minuti a pensare alla lista della spesa.
Ma ho insistito. Pian piano qualcosa è cambiato. Non è diventato tutto perfetto, ma ho notato che riuscivo a stare con me stessa senza dover sempre fare qualcosa.
Nel 2023 ho deciso di aprire questo spazio perché sentivo che meditare con altri poteva amplificare l'esperienza. E avevo ragione. Vedere persone diverse che si siedono insieme, ognuna con la propria storia, crea qualcosa di unico.
Il mio approccio è pragmatico. Niente incensi obbligatori o posizioni impossibili. Solo presenza, respiro e onestà.
Come Lavoriamo
Ogni sessione inizia con un breve momento di condivisione. Non è obbligatorio parlare, ma chi vuole può dire come si sente o cosa lo ha portato lì quel giorno. Questo aiuta a creare connessione.
Poi guidiamo una pratica che dura tra i 25 e i 40 minuti. A volte usiamo il respiro come ancora, altre volte il body scan o la consapevolezza dei suoni. Dipende dal gruppo e dall'energia che percepiamo.
Alla fine lasciamo sempre spazio per domande o riflessioni. Alcuni preferiscono andarsene in silenzio, altri rimangono a chiacchierare. Entrambe le cose vanno benissimo.
Non promettiamo miracoli. La meditazione non risolve i problemi della vita. Però può cambiare il modo in cui ci stai dentro. E questo, a volte, fa tutta la differenza.
Vieni a Conoscerci
Se hai curiosità o vuoi semplicemente parlare con noi prima di decidere, siamo sempre disponibili. Nessuna pressione, solo una conversazione tranquilla.
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