Riscopri la calma attraverso la meditazione di gruppo
Non serve essere esperti. Serve solo la voglia di fermarsi. A Fiumicino abbiamo creato uno spazio dove il silenzio condiviso diventa la nostra risorsa più potente. I nostri incontri partono da settembre 2025, e sarà un'esperienza diversa da tutto quello che hai provato finora.
Scopri gli incontri
Cosa succede quando meditiamo insieme
La meditazione in solitaria funziona, certo. Ma quando sei circondato da altre persone che stanno facendo lo stesso percorso, qualcosa cambia. L'energia collettiva ti sostiene nei momenti in cui la mente vaga. E fidati, la mente vaga sempre all'inizio.
Focus più naturale
Quando tutti intorno a te sono concentrati, diventa più semplice mantenere l'attenzione. È come allenarsi in palestra con altre persone: la motivazione arriva anche dagli altri.
Routine che funziona
Gli incontri fissi ti aiutano a creare un'abitudine vera. Martedì sera alle 19:30? Ci sei. Niente scuse, niente rimandi. E dopo tre settimane, diventa automatico.
Connessione autentica
Non parliamo di networking forzato. Qui condividi il silenzio con persone che cercano la stessa cosa: un momento di pace in mezzo al casino quotidiano.
Il nostro approccio parte dalla semplicità
Abbiamo visto troppi corsi di meditazione che sembrano circoli esclusivi per iniziati. Da noi funziona diversamente. Arrivi, ti siedi, respiri. Non servono abiti speciali, non serve esperienza pregressa.
Gli incontri durano 45 minuti. I primi dieci minuti li usiamo per sistemare la postura e prepararci. Poi meditiamo in silenzio per 25 minuti, guidati solo dalla voce che ti aiuta a tornare al respiro quando ti accorgi di esserti distratto. Gli ultimi dieci minuti? Condivisione libera per chi vuole.
- Sessioni guidate da facilitatori che praticano da anni
- Gruppi piccoli per mantenere l'atmosfera intima
- Materiali forniti: cuscini, tappetini, coperte
- Ambiente riscaldato d'inverno, fresco d'estate
Cosa dicono le persone che meditano con noi
Elisabetta Torrini
Pratica da 8 mesiAll'inizio ero scettica. Pensavo fosse una di quelle cose new age senza sostanza. Invece ho trovato uno spazio dove posso spegnere tutto per 45 minuti. Niente telefono, niente problemi. Solo respiro.
Viola Galeotti
Partecipa dal novembre 2024La cosa che mi ha sorpreso di più? Quanto sia diverso meditare in gruppo rispetto a farlo da sola a casa. C'è un'energia particolare che ti aiuta a restare presente. E poi il martedì sera è diventato il mio momento sacro della settimana.
Come evolve la tua pratica nei primi mesi
Settimane 1-3: Familiarizzazione
Ti sentirai irrequieto. La mente correrà. È normale. In questa fase impari semplicemente a stare seduto e a notare quando ti distrai. Nessuna aspettativa, solo osservazione.
Mese 2: Prime stabilizzazioni
Cominci a riconoscere i pattern. Alcuni giorni la mente è più calma, altri meno. Ma inizi a sviluppare la capacità di tornare al respiro più velocemente quando ti accorgi di esserti perso nei pensieri.
Mesi 3-4: Integrazione naturale
La meditazione smette di essere uno sforzo e diventa un rifugio. Arrivi agli incontri e il corpo sa già cosa fare. La postura si sistema da sola, il respiro rallenta naturalmente.
Dopo 6 mesi: Pratica autonoma
A questo punto molti iniziano a meditare anche a casa, oltre agli incontri di gruppo. Non perché devono, ma perché sentono il bisogno di quel momento di pausa. E questa è la vera trasformazione.
Inizia il tuo percorso a settembre 2025
I nuovi cicli di incontri partono a settembre. Ogni ciclo dura 12 settimane, con sessioni settimanali. Puoi unirti in qualsiasi momento dell'anno, ma settembre è il periodo migliore per iniziare insieme ad altre persone nuove.